人生五十才開始 ~ 自在快活每一天!

因為一本一本寫實在太慢，又不能爆雷說太多內容，而我又很想推薦好書，那就先發我的推薦書單好了，有興趣的人就可以去找書來看。我也可以一邊慢慢寫我的推薦。以下是2023年到今天為止我讀到的好書或好看的書。這是從120本當中篩選出來的，每本都因為很值得讀，我至少讀了兩遍，還做了書摘，有的書甚至連精彩段落都錄了有聲書了。

文學類

雖然自覺做了萬分準備，當五十歲毫不容情的降臨的那一天，心中還是有那麼點猝不及防的感受。

五十歲之前，想過各式各樣的情況，諸如會不會突然老去之類什麼的(別傻了，當然不會啊，又不是楊過)，所以是有些壓力的。不過，我可以很肯定的告訴你，不會，因為現在已經過了五十歲了，並沒有瞬間老去。不如說，那樣的擔憂反而消失了。很奇怪，過了五十歲生日的這幾個月，反而覺得，啊，既然已經跨過這條人生的大分水嶺了，反正回不去，不如就看著辦吧。這樣的心情，讓原來的那種恐懼不安消失，所以，別太在意很有幫助喔!

星期天跑渣打馬半程馬拉松，今天星期二，下樓梯時大腿還是很痛，上下班的路上，路見不平，繞路而行，有樓梯的地方一定搭電梯，最喜歡有無障礙坡道的地方，因為走起來比較不痛。

很多人抱怨沒有時間學習，因為每天都很忙。我最近發現了一個可以每天增加一小時的秘密，那就是，透過聽Podcast(播客)學習。怎麼說呢? 為什麼會每天增加一小時?

上次讀紅樓夢是大學時代。最近因為聽了蔣勳老師的播客節目「美的沈思」，講120回的紅樓夢，一回一講，好像在聽故事一樣，完全被迷住了，於是把書翻出來重讀一次。經過三十年沒有翻開的書，頁已泛黃斑斑，但仍無損於程乙本百二十回的精采絕倫。

當年覺得花了好長時間才讀完的書，這次因為有蔣勳老師播客的導讀，沒多久就讀完，而且比起當年，果然有大不相同的體會。蔣勳老師講書的聲音很好聽，光聽著聲音本身就非常療癒。

跑者的年度盛事台北馬結束了。本來報了名，因為前陣子練跑練到前腳掌痛，停了一個月不能練，預期練不夠一定跑不好，所以先取消了台北馬，改報二月份的比賽。停練的時間參加了一個四堂的初階跑步課。

這是第一次參加跑步課，才終於知道有教練教導真的可以學到自己原來不夠知道的關於跑步的事。因為教練的建議，改變了一些訓練方式，總之腳痛也好了。不知道是因為針灸、腳底按摩、還是充分休息夠了，或是跑法調整，總之，腳不痛了，最近於是又開始認真練習備賽。

網圖

我在一家跨國公司任職採購，有幸接觸到許多一流的供應商，和親身經歷他們行事作風。

書名: 原子習慣 Atomic Habits - 細微改變帶來巨大成就的實證法則

作者: 詹姆斯 克利爾James Clear

最近星期五晚上都在看這部，很適合小週末放鬆一下的節目。

本來我讀書時，遇到精彩處，或是特別喜歡的地方，都會摘錄下來做自己的書摘，以後可以重點複習，學的更透徹些。

後來智慧型手機使用很普遍之後，我改用唸的，轉成文字。一本書的書摘做成一個檔案，需要時就可以讀。缺點是，有時候過了很久，因為書摘太簡化，已經搞不太清楚當時摘錄的要旨及前後關連，所以我的書摘達不到原來的用意。